أسعار الأسماك اليوم السبت 7 سبتمبر 2024 في الأسواق المصرية

شهدت أسعار الأسماك والمأكولات البحرية استقراراً خلال تعاملات اليوم السبت 7 سبتمبر 2024، حيث ظلت الأسعار على نفس مستواها مقارنة بتعاملات يوم أمس. وفيما يلي نرصد لكم أحدث أسعار السمك والمأكولات البحرية في الأسواق المصرية.

فقد شهدت أسعار الأسماك اليوم 7 سبتمبر 2024 في الأسواق المصرية استقراراً ملحوظاً اليوم. حيث تراوح سعر كيلو السمك البلطي بين 80 و86 جنيهاً. فيما سجل البلطي الأسواني أسعاراً تتراوح بين 30 و70 جنيهاً للكيلو.

بالنسبة للسمك الفيليه، فقد استقرت الأسعار بين 50 و250 جنيهاً للكيلو، بينما تراوح سعر سمك البياض بين 100 و150 جنيهاً للكيلو. أما سمك الثعابين، فقد سجل استقراراً أيضاً بين 50 و350 جنيهاً للكيلو.

كما تراوح سعر كيلو سمك المكرونة السويسي بين 85 و185 جنيهاً، وسجلت سمكة موسى استقراراً بأسعار تتراوح بين 210 و420 جنيهاً للكيلو. أما السبيط والكاليماري، فقد تراوحت أسعارهما بين 210 و420 جنيهاً للكيلو.

أسعار الكابوريا استقرت هي الأخرى لتتراوح بين 40 و160 جنيهاً للكيلو، فيما تراوح سعر كيلو سمك البربون بين 200 و300 جنيه. الجمبري الجامبو سجل أسعاراً تتراوح بين 670 و770 جنيهاً للكيلو، بينما تراوح سعر الجمبري الصغير بين 180 و400 جنيهاً.

وأخيراً، استقر سعر السمك البوري بين 110 و160 جنيهاً للكيلو، فيما تراوح سعر الماكريل بين 100 و140 جنيهاً.

وتوصي جمعية القلب الأمريكية بضرورة تناول الأسماك، وخاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون، الماكريل، والرنجة، بمعدل مرتين على الأقل في الأسبوع. حيث تعادل الحصة الواحدة حوالي 99.2 جرام (3.5 أونصة)، أي ما يقارب ¾ كوب من السمك المقشور. بالنسبة للأطفال، تكون الحصة أقل، ويمكن تحديدها بناءً على حجم كف اليد.

وفقًا لموقع وزارة الصحة السعودية، يعد تناول الأسماك جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، فهي مصدر غني بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على كميات قليلة من الدهون المشبعة مقارنة باللحوم.
حيث تحتوي الأسماك على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية لكل من البالغين والأطفال، حيث تساهم في نمو وتطور الجهاز العصبي للأطفال، كما أنها مفيدة للصحة العامة. ومن أهم هذه العناصر أوميغا 30 والبروتين و فيتامين بـ12, والحديد  الذي يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء، إلى جانب معادن أخرى مهمة مثل السيلينيوم، الزنك، واليود، التي تلعب دورًا في تعزيز وظائف الجسم المختلفة.

و تناول الأسماك بانتظام يعزز الصحة ويسهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، وهو خيار مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.