دراسة علمية تكشف تأثير تقليل استخدام الإنترنت على الدماغ والصحة النفسية

مع تزايد الاعتماد على الهواتف الذكية والاتصال الدائم بالإنترنت، يتزايد القلق حول تأثير هذا النمط من الحياة الرقمية على الصحة العقلية والقدرات الإدراكية.

 وفي هذا الإطار، أجرت جامعة كولومبيا البريطانية دراسة علمية حديثة لاستكشاف تأثير تقليل استخدام الإنترنت عبر الهواتف المحمولة على وظائف الدماغ والسلوك اليومي. تهدف هذه الدراسة إلى تقديم فهم أعمق للعلاقة بين التكنولوجيا والقدرات الإدراكية للإنسان، وسط دعوات متزايدة للحد من التعرض المستمر للمحتوى الرقمي.

تفاصيل الدراسة وأساليب البحث

شملت التجربة 400 مشارك من الطلاب والبالغين العاملين، حيث تم تزويدهم بتطبيق يمنع الاتصال بالإنترنت عبر هواتفهم المحمولة، مع السماح لهم بإجراء المكالمات الهاتفية وإرسال الرسائل النصية فقط. وقام الباحثون بقياس التغيرات في الأداء الذهني والصحة النفسية لدى المشاركين عبر اختبارات واستبيانات أجريت قبل بدء التجربة وبعد انتهائها، وذلك وفقًا لما نشره موقع "ديلي ميل".

تحسن ملحوظ في التركيز والصحة النفسية

أظهرت نتائج الدراسة أن الامتناع عن الاتصال بالإنترنت عبر الهواتف الذكية لمدة أسبوعين أدى إلى تحسن كبير في الأداء الذهني، حيث ارتفعت قدرة المشاركين على التركيز بمستوى يعادل مدى انتباه شخص أصغر سنًا بعشر سنوات. كما أشار 90% من المشاركين إلى تحسن واضح في صحتهم النفسية، حيث شعروا بقدر أقل من التوتر والقلق، بدرجة تفوق تأثير بعض مضادات الاكتئاب خلال نفس الفترة.

انخفاض كبير في معدل استخدام الهواتف

كشفت الدراسة أيضًا عن انخفاض ملحوظ في متوسط وقت استخدام الهواتف الذكية، حيث تراجع من 5 ساعات و14 دقيقة يوميًا إلى ساعتين و41 دقيقة فقط. أدى هذا الانخفاض إلى زيادة الأنشطة الاجتماعية، وممارسة الرياضة، وقضاء وقت أطول في الطبيعة، وهي عوامل ساهمت بشكل إيجابي في تحسين جودة الحياة اليومية للمشاركين.

تفسير علمي للتغيرات الإيجابية

يرى الباحثون أن التحسن الملحوظ في التركيز والصحة العقلية قد يكون مرتبطًا بتغيير نمط الحياة، إذ أدى تقليل استخدام الإنترنت إلى زيادة التفاعل المباشر بين الأفراد وتقليل الانشغال المستمر بالمحتوى الرقمي. وأكدت الدراسة أن الاتصال الدائم بالعالم الافتراضي قد يكون له تأثير سلبي على الدماغ، في حين أن تقليل هذا الاتصال يعزز الرفاهية النفسية ويعيد التوازن للحياة اليومية.

اتجاهات مستقبلية للبحث العلمي

يعتزم الباحثون توسيع نطاق دراستهم عبر تحليل تأثير تقليل استخدام تطبيقات محددة، مثل مواقع التواصل الاجتماعي، بدلًا من قطع الإنترنت بالكامل. كما يسعون إلى معرفة ما إذا كان تقليل استخدام الأجهزة الرقمية الأخرى، مثل الشاشات المحمولة والأجهزة اللوحية، يمكن أن يؤدي إلى نتائج مشابهة من حيث تحسين الصحة الذهنية والنفسية.

الدعم المالي للدراسة

تلقت هذه الدراسة تمويلًا من "مؤسسة مجتمع وادي السيليكون"، وهي واحدة من أكبر المؤسسات الخيرية في المنطقة، حيث حصلت على دعم مالي كبير من "فيسبوك"، بما في ذلك تبرعات بلغت 1.95 مليار دولار في عام 2010، و200 مليون دولار أخرى في عام 2018.

استنتاجات ودعوات لتقليل الاعتماد على الإنترنت

تؤكد نتائج هذه الدراسة على ضرورة إعادة النظر في أنماط استخدام الإنترنت عبر الهواتف الذكية، خاصة مع تزايد الأدلة العلمية التي تربط بين الاستخدام المفرط للتكنولوجيا وضعف التركيز وارتفاع مستويات القلق. ومع استمرار الأبحاث في هذا المجال، قد يصبح تقليل الاتصال بالإنترنت أحد الحلول الفعالة لتعزيز الصحة العقلية وتحسين جودة الحياة.

أخبار ذات صلة:

دراسة حديثة: الإفراط في استهلاك الملح قد يؤدي إلى الاكتئاب

وجبة إفطار رمضان اليوم.. طاجن لحم بالبصل – أرز أبيض – شوربة كريمة دجاج – سلطة فواكه – تشيز كيك مانجو (تفاصيل)

الهربس يهدد صحة وسلامة الأطفال.. أضراره وطرق الوقاية منه