أصبحت عصبياً لأبسط الأمور...إليك السبب!

هل  لاحظ الجميع أنك أصبحت حساساً فى الفترة الأخيرة، تشعر بالعصبية والانفعال لأبسط الأمور، تشعر بالحزن والأسى لأشياء قد لا يتوقف عندها أحد.

تشير معاناتك من أحد الأعراض السابقة، إلى وجود مشاعر مكبوتة بداخلك، ولكن ما هى المشاعر المكبوتة؟

المشاعر المكبوتة

توضح فيان عارف مدربة الحياة والتنمية الذاتية، ومدير عام شركة هاي ڤايبز للاستشارات، أن المشاعر المكبوتة هى مشاعر سلبية للغاية شعر بها الشخص فى الماضى بشكل مركز ولم يتعامل معها بشكل صحيح، مما يؤدى إلى تكون كتلة طاقية تتجلى فى العالم المادى، وحدوث تشوه فى الهالة الطاقية، ليجذب الشخص مواقف تثير فيه نفس مشاعر الماضى السلبية، وعندها يشعر الشخص بالغضب الشديد أو الحزن الشديد، بدون أن يعرف السبب!  

كيف تعرف أن لديك مشاعر مكبوتة؟

توضح “عارف”،  وجود أربع مؤشرات يمكن أن يعرف منها الشخص إذا كان لديه مشاعر مكبوتة أم لا.

1-الحساسية المفرطة:

سرعة الاحباط والشعور  السريع بالفشل من أمور لا تقع تحت سيطرة الشخص.

2.العصبية الشديدة:

الانفعال والتهيج لأقل الاسباب، ورد الفعل المبالغ فيه إشارة إلى وجود مشاعر مكبوتة بداخلك!

3.التقمص العاطفى:

هل حدث أن استمعت يوماً لقصص  محزنة حدثت لأصدقائك أو زملائك، وشعرت حينها أنك تشعر بما يشعر به الشخص الذى يحكى لك القصة، وتفهم جيداً ما الذى مر به وكأنك عشته بنفسك؟

هذه احدى العلامات المميزة لوجود مشاعر مكبوتة بداخلك!

4.عدم الانسجام مع البيئة الايجابية:

تشعر بالدهشة كون زملاؤك مرحين، أو متفوقين وايجابيين، ولكنك لا تشعر بالانسجام معهم.

يعد هذا مؤشراً هاماً لوجود مشاعر مكبوتة.

كيف تتحرر من المشاعر المكبوتة:

المشاعر المكبوتة كما ذكرنا مشاعر لم نتعامل معها بشكل صحيح، لذلك فإن التعافى من المشاعر المكبوتة سيكون باستدعاء هذه المشاعر ولكن هذه المرة لنعيشها وليس لنهرب منها!

 توصى “عارف” باستخدام طريقة سهلة ومبسطة فى البداية وهى أن يحضر الشخص مذكرة وقلم عند حدوث موقف يسبب شعوره بمشاعر سلبية شديدة أو غضب أو حزن شديدين.

يقوم الشخص بكتابة المشاعر التى يمر بها فى الموقف.

لا داعى للخوض فى التفاصيل، فقط استرسل فى كتابة مشاعرك وحاول تتبع هذا الشعور لتعرف متى شعرت به لأول مرة.

عندما تكتشف متى كانت أول مرة شعرت بهذا الشعور، ستعرف بالطبع السبب، وستدونه مع المشاعر.

يمكنك بعد ذلك تقطيع الورقة وحرقها، وعندها تكون قد تحررت من المشاعر السلبية.