هل تؤثر القهوة على الكلى؟.. خبراء يوضحون الحقيقة

تعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ويحرص ملايين الأشخاص على تناولها يوميًا للحصول على النشاط والتركيز، لكن التساؤلات لا تزال مستمرة حول تأثير القهوة على صحة الكلى وما إذا كانت تسبب أضرارًا للجسم عند الإفراط في تناولها.

هل تؤثر القهوة على الكلى؟.. خبراء يوضحون الحقيقة

وبحسب ما نشره موقع "فيري ويل هيلث"، فإن القهوة تعمل بشكل طبيعي على تحفيز الجسم للتخلص من الماء والأملاح الزائدة، وهو ما يؤدي إلى زيادة معدل عمل الكليتين وتسريع عملية تصفية الدم وامتلاء المثانة.

وأوضح التقرير أن الكافيين الموجود في القهوة يمتلك تأثيرًا مدرًا للبول، ما قد يدفع الجسم إلى فقدان المزيد من السوائل عند تناول كميات كبيرة منه، إلا أن الخبراء أكدوا أن الاستهلاك المعتدل للقهوة لا يؤدي عادة إلى اضطرابات خطيرة في توازن السوائل داخل الجسم لدى الأشخاص الأصحاء.

وأشار متخصصون إلى أن شرب القهوة باعتدال لا يمثل خطرًا على وظائف الكلى، بل قد يحمل فوائد صحية متعددة عند الالتزام بالكميات المناسبة يوميًا.

القهوة قد تقلل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة

وكشفت دراسات طبية حديثة أن تناول القهوة بشكل منتظم قد يرتبط بانخفاض احتمالات الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، وهي من النتائج التي أثارت اهتمام الباحثين خلال السنوات الأخيرة.

ويرى الخبراء أن الفوائد المحتملة للقهوة تعود إلى احتوائها على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل الإجهاد التأكسدي داخل الجسم، وهو أحد العوامل المرتبطة بتلف الكلى وتراجع وظائفها مع الوقت.

كما تساعد مضادات الأكسدة في مكافحة الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية، ما ينعكس بشكل إيجابي على أداء الكليتين وقدرتهما على تنقية الجسم من السموم.

وأكدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكون القهوة بكميات معتدلة يوميًا قد يتمتعون بحماية أفضل ضد بعض المشكلات الصحية المرتبطة بالكلى، مقارنة بمن لا يشربون القهوة نهائيًا أو يفرطون في تناولها.

الكمية الآمنة من القهوة وتأثيرها على ضغط الدم

وتلعب الكليتان دورًا رئيسيًا في تنظيم ضغط الدم عبر التحكم في توازن السوائل والأملاح داخل الجسم، لذلك قد يؤثر الكافيين بشكل مباشر على مستويات ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

وفي الساعات الأولى بعد تناول القهوة، قد يحدث ارتفاع مؤقت في ضغط الدم نتيجة تنشيط الجهاز العصبي بواسطة الكافيين، لكن لاحقًا قد يساهم تأثير القهوة المدر للبول في خفض مستويات الضغط عبر التخلص من السوائل الزائدة.

وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم بضرورة استشارة الطبيب قبل الاعتماد اليومي على القهوة، للتأكد من ملاءمتها لحالتهم الصحية.

أما بشأن الكمية الآمنة، فتشير الدراسات إلى أن تناول ما بين 3 إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا يعد مناسبًا لمعظم البالغين الأصحاء، دون التسبب في أضرار واضحة على الكلى.

وفي المقابل، يجب على النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف كثافة العظام توخي الحذر، إذ تربط بعض الدراسات بين الإفراط في القهوة وزيادة احتمالات الولادة المبكرة أو انخفاض وزن المولود أو ارتفاع خطر الكسور.

وشدد الخبراء على أن الفوائد الصحية للقهوة ترتبط بشكل أساسي بتناولها بصورة طبيعية أو سوداء دون إضافات، بينما قد تؤدي كميات السكر الكبيرة والمبيضات الصناعية والنكهات المحلاة إلى تقليل فوائد القهوة الصحية والتسبب في التهابات ومشكلات صحية أخرى. 

وتبقي هذه المعلومات للتثقيف الصحي ولا تغني عن مراجعة الأطباء وليست ذات موثوقية علمية في حالات مرضى الكلى.