8 نصائح للحفاظ على نضارة وجمال بشرتك فى فترة المصيف.

تعتبر هذه الفترة من السنة، وتحديداً شهرى يوليو وأغسطس من أكثر الفترات التى يقبل فيها معظم الناس على المصايف، للاستجمام والسباحة فى البحر، وهذا يؤدى إلى تعرض الجسم والبشرة للشمس فى ساعات النهار ولأوقات طويلة، مما ينتج عنه حروق الشمس وحدوث تصبغات فى الجلد تؤدى لاسمرار البشرة، وقد تحتاج البشرة وقتاً طويلاً لتعود إلى لونها الأصلى.

هذه بعض النصائح التى تساعدك على قضاء أوقات رائعة أمام بالبحر وحماية بشرتك غى نفس الوقت.

استخدام «الصن بلوك» قبل نزول البحر

ضعى  «الصن بلوك» على الوجه واليدين والجسم قبل نزول البحر، حيث يعمل كطبقة حماية تعزل الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها المتوسطة والطويلة من النفاذ إلى بشرتك وإلحاق الضرر بها. 

اختارى واق الشمس المناسب لطبيعة بشرتك، وأن يكون مقاوم للماء، واسع الطيف، وعامل الحماية له لا يقل عن 30%

شرب السوائل 

احرصى على تناول الماء والعصائر الطبيعية،  وابتعدى عن المشروبات الغازية.

 يلعب الماء دوراً هاماً فى الحفاظ على ترطيب الجسم، ونضارة البشرة لذا احرصى على تناول كمية الماء المناسبة لكِ.

يمكنك حساب كمية الماء المناسبة لك، بمعرفة أن كل نصف كيلوغرام من وزن الفرد يحتاج إلى كمية من الماء تتراوح بين 12 - 28 ملليلتر يومياً، لذا يمكنك بمعرفة وزنك أن تحسبى بسهولة كمية الماء التى يحتاجها جسمك كل يوم.

اختارى ملابس قطنية وفاتحة:

ارتدى الملابس القطنية والفاتحة حيث تعكس أشعة الشمس، بينما تمتص الألوان الداكنة الاشعة مسببة لك الاحساس بالحر والعرق.

قللى من مستحضرات التجميل: 

بفضل عند تواجدك فى المصيف أن تريحى بشرتك من مستحضرات التجميل، وعند اللزوم ضعى مستحضرات تجميل مقاومة للماء

 استخدمي كريم مرطب:

اهتمى بترطيب بشرتك باستمرار عند وجودك فى المصيف.

استخدمى كريم مرطب للحفاظ على بشرتك رطبة وغير جافة، 

اختارى كريم مناسب لبشرتك كى لا تتعرضى للإصابة بالحساسية والالتهابات في هذه الفترة.

أكثرى من الخضراوات والفواكه 

-تناولى الخضروات والفواكه باستمرار عند تواجدك بالمصيف، وخاصةً التي تحتوي على زيوت طبيعية وفيتامينات "أ" و "ج" لاحتوائها على الكولاجين اللازم للحفاظ على بشرة نضرة وصحية، ومنع التجاعيد التى يسببها التعرض للشمس.

لا تتعرضى للشمس قدر الإمكان:

ابتعدى عن التعرض للشمس وخاصة فى الفترة ما بين  الساعة 10 صباحًا وحتى الساعة 4 عصرًا.

استخدمى التونر: 

 يعمل التونر على قبض المسام وتلطيف البشرة، ولكن يجب أن تختارى النوع المناسب لكِ.

 يمكنك استعمال ماء الورد، حيث يتميز بأن مكوناته طبيعية، ويعمل على تلطيف البشرة، بالاضافة إلى انه مناسب جدًا فى فصل الصيف.