6 فواكه تساعد علي تعزيز الصحه و الهضم

فواكه غنيه بالعناصر الغذائية تساعد علي تسهيل الهضم والاستفادة منها.

• التفاح 

مصدر ممتاز للبكتين نوع من الألياف قابله للذوبان تعمل كمضاد حيوي مغذي للبكتيريا 

•المانجا

تحتوي علي نسبه عاليه من الانزيمات أهمها انزيم الاميليز يؤدي دور مهم في تحويل الكربوهيدرات معقده  الي سكريات بسيطه 

•الاناناس

غني بالبروميلين هو انزيم معروف بخصوبه مضاد للالتهاب وقدره علي تكسير البروتين يعمل علي تسهيل عمليه الهضم

• التين

غني بالالياف الغذائية وتعمل علي تحسين حركه الامعاء ومنع الامساك

• الكيوي

فضل احتوائه علي نسبه عاليه من الالياف القابله للذوبان 

• البابايا 

يحتوي علي انزيم الباباين يساعد في تحليل البروتينات  ويسهل عمليه الهضم احتوائه علي الألياف