أخطاء شائعة في تنظيف الأسنان.. طبيب كندي يكشف المخاطر والحلول

يعتقد الكثيرون أنهم يتقنون تنظيف أسنانهم، لكن الحقيقة قد تكون مختلفة تمامًا، فهناك بعض العادات اليومية التي نقوم بها دون وعي، وتؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وتضر باللثة، وتسبب رائحة الفم الكريهة.

في تقرير نشرته صحيفة "نيويورك بوست" الأميركية، كشف طبيب الأسنان الكندي أراش رافانباخش عن أبرز هذه الأخطاء، مع تقديم حلول بسيطة للحفاظ على صحة الفم والأسنان.

1- تنظيف الأسنان بعد الإفطار مباشرة

على عكس ما يفعله الكثيرون، فإن غسل الأسنان مباشرة بعد الإفطار قد يكون مضرًا، خاصة بعد تناول المشروبات الحمضية مثل القهوة أو عصير البرتقال، لأنها تُضعف مينا الأسنان. وعند تنظيف الأسنان فورًا بعدها، يكون التأثير أشبه بفرك الزجاج بسكين حاد، ما يؤدي إلى تآكل المينا بمرور الوقت.

الحل:

يُفضل تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ، قبل الإفطار، لتنشيط إفراز اللعاب والتخلص من البكتيريا المتراكمة أثناء النوم.

إذا كنت تريد التنظيف بعد الأكل، انتظر 20 إلى 30 دقيقة، أو استخدم غسول الفم كبديل مؤقت.

2- المضمضة بالماء بعد التنظيف

يعتاد البعض على شطف الفم بالماء بعد تفريش الأسنان، لكن هذه العادة تقلل من فعالية الفلورايد الموجود في معجون الأسنان، والذي يحمي من التسوس.

الحل:

يُفضل بصق المعجون الزائد دون مضمضة بالماء.

إذا كنت تفضل شطف الفم، فمن الأفضل الانتظار 10 إلى 15 دقيقة حتى يتمكن الفلورايد من العمل.

3- الضغط الشديد أثناء التنظيف

يعتقد البعض أن الضغط القوي على الأسنان أثناء التفريش يعني تنظيفًا أعمق، لكن هذا يؤدي إلى تآكل المينا وتراجع اللثة، مما يجعل الأسنان أكثر حساسية.

الحل:

استخدم فرشاة ناعمة أو كهربائية مع حركات لطيفة.

أمسك الفرشاة بثلاثة أصابع فقط بدلًا من القبضة الكاملة، لتقليل الضغط الزائد على الأسنان.

4- إهمال استخدام الخيط الطبي

الاكتفاء بتنظيف الأسنان بالفرشاة فقط يترك 40% من أسطح الأسنان دون تنظيف، خاصة في المناطق الضيقة بين الأسنان.

الحل:

استخدام الخيط الطبي يوميًا، ويفضل قبل التفريش لضمان تنظيف أعمق.

بعد استخدام الخيط والفرشاة، يمكن إنهاء الروتين بغسول الفم للحصول على نظافة شاملة.

5- الطريقة الخاطئة في التفريش

الكثيرون يقومون بحركات سريعة وعشوائية أثناء التفريش، مما يجعل بعض أجزاء الأسنان لا يتم تنظيفها جيدًا.

الحل:

التركيز على كل سن على حدة بحركات دائرية أو رأسية، بدلًا من الحركات العشوائية.

إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى المناطق الضيقة بين الأسنان واللثة.

عدم إهمال تنظيف اللسان، حيث تختبئ فيه معظم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

حيلة إضافية لتعقيم الفرشاة

كشف رافانباخش عن حيلة ذكية لضمان نظافة الفرشاة، وهي نقعها في غسول فم مطهر لمدة 5 دقائق قبل الاستخدام، مما يساعد على تعقيمها تمامًا والتخلص من البكتيريا العالقة بها.

اتباع روتين صحيح للعناية بالأسنان لا يحافظ فقط على مظهر ابتسامتك، بل يحميك أيضًا من العديد من مشاكل الفم واللثة. فمجرد تصحيح بعض العادات البسيطة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة أسنانك على المدى الطويل.

أخبار ذات صلة:

دراسة : مشروب صباحي سحري لتعزيز الصحة بفوائد مذهلة

دراسة بريطانية تكشف العلاقة بين السهر والاكتئاب بين طلاب الجامعات

السعودية تطلق أول مهمة بحثية إلى المدار القطبي لدراسة تأثير الفضاء على الميكروبيوم العيني