جمال شعبان : المشي يساهم في علاج السكري وأمراض القلب

في ظل التزايد المستمر لأمراض القلب التي تهدد الملايين حول العالم، أصبح البحث عن طرق فعالة للوقاية والعلاج أمرًا يشغل الجميع. وفي هذا السياق، برزت أهمية الأنشطة البدنية كوسيلة بسيطة وفعالة للعناية بالقلب والصحة بشكل عام. الدكتور جمال شعبان، أحد أبرز الأطباء المتخصصين في أمراض القلب بمصر، كشف مؤخرًا عن علاج طبيعي ومجاني يمكن للجميع الاستفادة منه بسهولة، وهو المشي السريع.

وأوضح الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن المشي لمدة 45 دقيقة يوميًا يعد وسيلة ممتازة للحفاظ على صحة القلب دون أي تكاليف مادية.

 وأشار إلى أن هذه العادة البسيطة تساعد على تقليل التوتر والضغوط النفسية، وتحسين صحة الجسم العامة من خلال تعزيز فقدان الوزن ومكافحة الأمراض المزمنة مثل السكري والكوليسترول. إلى جانب ذلك، أوضح أن المشي يسهم في تنشيط وظائف الكلى والكبد، ويقوي عضلة القلب، ويقلل من تصلب الشرايين.

المشي ليس مفيدًا فقط للجهاز القلبي الوعائي، بل يمتد أثره ليشمل تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من أعراض القولون العصبي، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة وتحفيز العضلات والعظام. وعلى الصعيد النفسي، يبرز المشي كعلاج طبيعي لتعزيز الشعور بالسعادة بفضل إفراز هرمون الأندورفين الذي يساعد في التغلب على الإرهاق والملل.

وفي سياق حديثه على حسابه الرسمي في "فيسبوك"، أكد الدكتور شعبان أن المشي يعد من أفضل الوسائل لعلاج الأمراض العضوية والنفسية. ولفت إلى أنه لو تم إنتاج دواء يجسد الفوائد العديدة للمشي، لكان الناس يتهافتون على شرائه رغم تكلفته الباهظة، غير أن المفارقة تكمن في أن المشي مجاني، ورغم ذلك يُهمله الكثيرون.

واقترح شعبان إنشاء مسارات مخصصة للمشي حول المستشفيات، ليتمكن المرضى والزوار من الاستفادة من هذه الرياضة. كما أشار إلى أن المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا يزيد من تدفق الدم إلى القلب والمخ، ويعزز تكوين شرايين بديلة يمكن أن تكون حيوية في حال انسداد الشرايين الرئيسية، مما يبرز أهميته كرياضة ضرورية للحفاظ على صحة القلب على المدى الطويل.

قم يهمك:

فوائد صحية كثيرة لفاكهة الجوافة ومحاذير لـ4 أمراض

طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال الخريف والشتاء

دراسة: ارتفاعًا مقلقًا في معدلات النوبات القلبية بين الشباب الامريكي