فى اليوم العالمى للمانجو.. تعرف على فوائد المانجو وانواعها المختلفة

تُعتبر المانجو من الفواكة المحببة للجميع الكبير والصغير، فف اليوم العالمى للمانجو سنتعرف عليها من قريب، ونتعرف على الفوائد العديدة للفاكهة الصيفية “المانجو”، فالجميع ينتظر الموسم الصيفى لظهور المانجو.

أنواع المانجو المتعددة

تتعدد أشكال المانجو بأسمائها الغريبة، وكل نوع من أنواع المانجو لهُ طعم مميز ومختلف، فمن الأسامى الغريبة لفاكهة المانجو بأنواعها المختلفة هى “ ألفونس و السكرى والزبدية وناعومى والمبروكة والعويسى والهندى”، ومن أصغر أنواع المانجو وأطعمهم هى مانجو الفص.

فوائد فاكهة المانجو

تحتوى المانحو على العديد من الفيتامينات التى تدعم صحة الجسم العامة، فهى تحتوى على قيمة غذائية عالية ومن أهم تلك الفيتامينات فيتامين ج وفيتامين أ والنحاس وحمض الفوليك فيتامين ه وبوتاسيوم وفيتامين ك، فبسبب إحتوائها على كل تلك الفيتامينات تعددت فوائدها للإنسان ومن ضمن تلك الفوائد:

• تقوم المانجو بتعزيز صحة الخلايا بسبب إحتوائها على كثير من مضادات الأكسدة التى تحافظ على صحة خلايا الجسم المختلفة لأن مضادات الأكسدة تعمل على إبعاد الشوادر الحرة عن الخلايا التى تتسبب فى أمراض السرطان التى تُصيب الخلايا المختلفة المكونه لجسم الإنسان.
• المانجو يدعم صحة القلب وتجعل الدورة الدموية تسير بشكل سلس، فهى تحتوى على سعرات حرارية قليلة، فتقلل من كلوستيرول القلب.
• تدعم صحة العين بسبب إحتوائها على فيتامين أ وفيتامين ج المسؤولين عن الحفاظ على صحة خلايا العين.
• تحافظ على صحة الجلد، فتعطى الجلد مرونة كبيرة بسبب إحتوائها على فيتامينات قوية تعمل كمضادات  أكسدة قوية تحافظ على الجلد من ظهور التجاعيد المبكرة.
• تحتوى على الألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمى، وتجعل عملية الإخراج تسير بشكل جيد.

على الرغم من فوائد المانجو الكثيرة ألا وأنهث لابد من تناولها بإعتدال ، وكل أنواع الفواكه أو الأطعمة الصحية يجب علينا ان نتناولها بشكل معتدل حتى لا تنقلب الفائدة إلى ضرر.