ارتفاع السكر في الدم يهدد الدماغ بصمت.. كيف تحمي نفسك؟

غالبًا ما تُفسَّر مشكلات الذاكرة الطفيفة لدى كبار السن على أنها جزء طبيعي من التقدم في العمر، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من أن ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة قد يلحق ضررًا صامتًا بالدماغ، ويزيد من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. 

وتشمل العلامات المبكرة صعوبة تذكر أسماء معارف أو مكان وضع الأشياء، والتي قد تمر مرور الكرام لدى الكثيرين، لكنها قد تعكس اضطرابًا أعمق في وظائف الدماغ.

كيف يؤثر ارتفاع السكر على وظائف الدماغ؟
يرتبط تأثير السكر المزمن على الدماغ بمقاومة الأنسولين، وهي الحالة التي يفقد فيها الجسم القدرة على استخدام الأنسولين بكفاءة لتنظيم مستوى الجلوكوز. ويؤثر هذا الخلل على قدرة الدماغ على استخدام الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة، ما يؤدي إلى تدهور وظائف الخلايا العصبية. 

مع الوقت، قد تتعرض الأوعية الدموية الدقيقة للضرر، وتحدث التهابات في أنسجة الدماغ، ويضعف التواصل بين الخلايا العصبية، كما قد ينكمش الحُصين، المسؤول عن الذاكرة والتعلم. إضافة لذلك، تزيد السمنة من المخاطر عن طريق ارتفاع ضغط الدم وتأثيره على الأوعية الدموية الدماغية، ما يعزز احتمالات الإصابة بالخرف الوعائي.

خطوات وقائية للحفاظ على صحة الدماغ
يشدد الأطباء على أهمية الكشف المبكر عن مقاومة الأنسولين باستخدام اختبارات مثل قياس مستوى الأنسولين أثناء الصيام أو اختبار HOMA-IR، بجانب فحص الهيموجلوبين السكري (HbA1c).

أما الوقاية اليومية فتتطلب تبني نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة بانتظام، لا سيما تمارين المقاومة التي تحسن حساسية الجسم للأنسولين، والحفاظ على وزن صحي، وتنظيم مواعيد الوجبات لتقليل اضطرابات السكر. كما يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على بروتين كافٍ وتقليل الكربوهيدرات الزائدة.

ويؤكد الخبراء أن استراتيجية شاملة لعلاج السكري لا تقتصر على خفض السكر فقط، بل تشمل تحسين الصحة الأيضية بشكل عام من خلال التعاون بين الأطباء، أخصائيي التغذية، وخبراء اللياقة البدنية، لضمان حماية الدماغ من الأضرار الصامتة وتحقيق حياة صحية أطول وأكثر نشاطًا.

إقرأ المزيد 

التعرض لأشعة الشمس.. كيف يؤثر ضوء النهار على صحة الإنسان؟

ديك فان دايك يحتفل بعيد ميلاده المئة بكشف سر طول عمره

دراسة أميركية تحذر من تنامي استخدام الذكاء الاصطناعي لإنتاج صور حساسة بين المراهقين