دراسة طبية تكشف فوائد الاستحمام بالماء البارد علاجيا

أجرى فريق بحثي من جامعة جنوب أستراليا دراسة موسعة بهدف فحص التأثيرات الصحية الحقيقية للعلاج بالماء البارد، ومدى انعكاسه على جودة الحياة والصحة العامة.

 واعتمد الباحثون على تحليل بيانات مستخلصة من 11 دراسة علمية سابقة، شملت أكثر من 3100 مشارك من فئات عمرية وخلفيات صحية مختلفة.

باحثون يكشفون فوائد الاستحمام بالماء البارد علاجيا 

وأظهرت النتائج أن لهذه الممارسة بعض الفوائد الملموسة، لكنها ليست مطلقة أو طويلة الأمد كما يروج لها. فقد تبين أن الغمر في الماء البارد قد يسهم في خفض مستويات التوتر بشكل مؤقت، حيث لوحظ تحسن ملحوظ يستمر حتى 12 ساعة بعد التعرض للبرد، قبل أن تعود المؤشرات إلى مستوياتها الطبيعية.

كما أفاد بعض المشاركين الذين التزموا بالاستحمام البارد يوميا، ولمدة تتراوح بين 20 و90 ثانية، بحدوث تحسن محدود في جودة حياتهم العامة. إلا أن الباحثين أشاروا إلى أن هذه النتائج الإيجابية تبدأ في التلاشي بعد نحو ثلاثة أشهر، ما يطرح تساؤلات حول جدوى الاعتماد عليه كحل طويل الأمد دون تغييرات أخرى في نمط الحياة.

وفي جانب آخر، كشفت إحدى الدراسات المشمولة في التحليل عن انخفاض ملحوظ في عدد أيام الغياب عن العمل بسبب المرض بنسبة قاربت 29 بالمئة لدى من يمارسون الاستحمام البارد بانتظام. ورغم أهمية هذه النتيجة، أكد الباحثون أن أسباب هذا التأثير لا تزال غير واضحة، وما إذا كانت تنطبق على عموم الناس أم على فئات محددة فقط.

من جانبه، أوضح الدكتور بن سينغ، أحد المشاركين في البحث، أن التعرض للماء البارد يؤدي إلى استجابة التهابية مؤقتة في الجسم، وهو أمر قد يبدو متناقضا مع استخدام حمامات الثلج لتخفيف الالتهاب بعد التمارين الرياضية. لكنه أشار إلى أن هذه الاستجابة تعد جزءا من آلية التكيف الطبيعية للجسم، وقد تسهم في تعزيز قدرته على الشفاء على المدى البعيد.

ورغم ذلك، شدد الباحثون على ضرورة توخي الحذر، خصوصا لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو مشكلات صحية قائمة، مؤكدين أن هذه الفئة قد تكون أكثر عرضة للتأثيرات السلبية الناتجة عن الارتفاع المؤقت في الالتهاب، ما يستدعي استشارة طبية قبل اعتماد هذا النوع من العلاجات.

إقرأ المزيد 

ماذا يحدث لجسمك بعد الإقلاع عن التدخين

فيروس "نورو" يصيب 100 طالب في مدرسة واحدة جنوب الصين

دراسة علمية تكشف علاقة صحة الاسنان بالوفاة